トランポリン運動は、効率よくエネルギーを使うのと同時に、骨格の歪みが治り、全身の筋肉が使われるのでダイエットに効果があります。

5〜6分間の運動で、1kmのジョギングをした時と同じ効果が得られます。カロリー消費にはとても効率がいい全身運動なのですが、トランポリンがないと出来ないダイエット方法なので、手軽さは欠け、始めるのが難しい。