運動して脂肪を筋肉に変える、これは間違いです。
運動をすれば脂肪は減り筋肉は発達しますが、これらは別の次元のものです。脂肪が筋肉に変わるわけではありません。
二の腕ダイエット、太ももダイエット、お酢ダイエット、ラム肉ダイエット、豆乳ダイエット、トランポリンダイエット、バランスボールダイエット、ヨガダイエット、ウォーキングダイエットなどダイエット方法にも色々なものがあるので自分のできそうなものを選んで長く続けましょう。
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