一時的な激しいトレーニングによるダイエットよりも毎日少しの運動を取り入れた方が効果的でリバウンドが少ないです。

たとえ１〜２分でも良いので腹筋運動や腕立て伏せ、簡単な体操などをおすすめします。
１回１〜２分でも、一日に１０回やれば立派な運動になります。有酸素運動は脂肪を燃焼させますが、短時間の無酸素運動も減量効果があると言われて来ています。