ウォーキングダイエットとは、歩く事（有酸素運動）をつづけることで脂肪を燃やすダイエット法です。

ウォーキングを20分以上つづけると、体脂肪が効率的に燃やされます。しかし5分ほどのウォーキングであっても、その効果は確実です。動いたぶんのカロリーはかならず消費され、交感神経が興奮して体の代謝も向上します。