ふとももは血管やリンパ管、神経が集中しており、そのため脂肪がつきやすくなっています。

ふとももが太くなる原因は、内転筋の衰えです。内転筋の衰えがふともも全体、さらにおしりにまで脂肪を蓄積させていたのです。ではどうやって内転筋を鍛えれば良いのでしょうか。
内転筋は足を閉じるときに働く筋肉です。このため、いすに座りながらボールを内股ではさんで落ちないようにぐっと力を入れてください。
力を加えてゆるめて、また力を加えて‥と何度も繰り返していると内転筋の衰えを取り戻すことができます。毎日５分〜１０分くらい続けていくと良いでしょう。