ヨーグルトダイエットとは，ヨーグルトに含まれるカルシウムで脂肪を分解するダイエット法です。

ヨーグルトには，乳酸菌の効果による整腸作用があります。
乳酸菌が腸内の善玉菌を増やして腸内細菌のバランスを改善することによって，便秘が解消され，いつもすっきりおなかになれます。