｢やせたい｣と思っているだけでは、そう簡単にはやせません。そこで、目標を決めることが非常に大切になってきます。なんとなく○○kgぐらいになれたらというのではなく、○○kgになる、または○○kg痩せるなど明確に目標体重を決めることでやせるための行動が生まれます。